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Discopumper/in
 Zitat von Tradewindrider
Ich würde Kreuzheben zu Oberkörperübungen (Rücken) zählen. Ja haszt wohl recht. vielleicht guck ich wie ich damit zurecht komme 
Aber:
Tag 4 -> Brust, Bizeps
Tag 5 -> Rücken, Beine, Bauch 
um genau zu sein Brust, bizeps, schultern.
vielleicht sonst: tag4: Brust, bizeps, schultern, beinbizeps
tag5: Bauch, Quads, oberer rücken?
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