Dann sag mir doch bitte was ich ändern soll. Wie gesagt ich komme noch nicht so wirklich klar mit der Plangestaltung vorallem, weil ich überall was anderes höre (kollegen sag das, der trainer sagt dies und ihr sagt ihr auch was anderes..).

Ok Squats (Kniebeugen?) baue ich dann noch ein.
Soll ich die deadlift Übung einfach einbauen oder gegen eine Übung ersetzen?
LH Rudern kann ich natürlich einbauen. Die Frage lautet hier auch einbauen oder gegen eine Übung ersetzen?
Und wegen der Brust u. Bizepsübungen. Heißt das jetzt dass ich zuviel Bizepsübungen im Plan habe?


MfG