3er Split Überarbeitung, eure Meinung ist gefragt!

[martinp]

Achja ich hab vergessen zu erwähnen dass ich beim Seitheben mit kh eine Übung für die hintere Schulter meine. Die Übung ist etwas anders als Seitheben, zwar nicht vorgebeugt aber sehr effektiv für die hintere Schulter wie ich finde. Ich weiß aber leider nicht wie die heißt, hat mir mein Trainer mal gezeigt.

[Hurricane94]

eventuell reverse flys?

[martinp]

Ich denke reverse flys brauch ich jetzt nicht im plan, weil ich ja schon eine gute übung für die hintere schulter habe.