Der etwas andere Trainingsplan

[painful]

Ich konnte mit diesem Plan besser Muskelmasse aufbauen als mit einem, der hier auch ähnlich empfohlen wird. (Jede TE andere Muskelgruppen & nur einfacher Reiz die Woche).

-> Ich mache den Plan noch nicht Jahre, solange betreibe ich leider auch noch nicht den Kraftsport an sich. Ich konnte innerhalb von 2 Monaten 6/7 Kilo relativ fettfreie Muskelmasse aufbauen.
-> Rudern & Dips hatte ich im TP davor. Wechsel gerne durch
-> Das ist kein Marketing-******, sondern sehr gut geeignet um zum MV zu kommen.

[Kulijo]

Ich konnte innerhalb von 2 Monaten 6/7 Kilo relativ fettfreie Muskelmasse aufbauen.

Junge komm mal von deinen Drogen runter!

[NOISECONTROLLERS]

oh man

ich seh nur sein avatar und dann den TP den er empfiehlt



warum? warum nur?

[peterpaan40]

Ich konnte mit diesem Plan besser Muskelmasse aufbauen als mit einem, der hier auch ähnlich empfohlen wird. (Jede TE andere Muskelgruppen & nur einfacher Reiz die Woche).

-> Ich mache den Plan noch nicht Jahre, solange betreibe ich leider auch noch nicht den Kraftsport an sich. Ich konnte innerhalb von 2 Monaten 6/7 Kilo relativ fettfreie Muskelmasse aufbauen.
-> Rudern & Dips hatte ich im TP davor. Wechsel gerne durch
-> Das ist kein Marketing-******, sondern sehr gut geeignet um zum MV zu kommen.

Ich glaub kaum, dass hier jemandem einen Anfänger nen Plan empfiehlt, in dem jede TE eine andere Muskelgruppe beansprucht wird....

[Cuso]

Ich konnte innerhalb von 2 Monaten 6/7 Kilo relativ fettfreie Muskelmasse aufbauen.

Meinst du hier 6 bis 7 oder sech siebtel

Hör lieber auf die erfahrene leute hier, es würde ein schande sein deren weisheit zu unterschätzen.

[TimV]

Dein Plan ist bisschen unstrukturiert und schrott ( Reihenfolge etc ). Mach dir nen 2er Split , Push/Pull , oder WKM.

Hab damit bisher die besten Ergebnisse erzielt! Versuch auch auf Geräte zu verzichten und arbeite mit freien Gewichten!

Kniebeugen und Kreuzheben nicht an einem Tag.

Gruß

[painful]

Es ging mir auch nicht um den Trainingsplan an sich (bzw. die Trainingsgeräte & Übungen), sondern um die Methode
-> Also erst Volumen, dann Mind-X-Plode

Damit konnte ich am Besten mit aufbauen. Der Avatar ist schon 4 Monate alt, also fixiert euch da nicht immer so drauf.

Hab 74 kg gewogen & bin jetzt bei ca. 82 kg dank dieser Methode.
Nicht mit irgendwelchen Drogen oder anderen Schwachsinn

Mir wurden hier immer Trainingspläne empfohlen, wo man jede TE etwas anderes trainiert.!

[peterpaan40]

Es ging mir auch nicht um den Trainingsplan an sich (bzw. die Trainingsgeräte & Übungen), sondern um die Methode
-> Also erst Volumen, dann Mind-X-Plode

Damit konnte ich am Besten mit aufbauen. Der Avatar ist schon 4 Monate alt, also fixiert euch da nicht immer so drauf.

Hab 74 kg gewogen & bin jetzt bei ca. 82 kg dank dieser Methode.
Nicht mit irgendwelchen Drogen oder anderen Schwachsinn

Mir wurden hier immer Trainingspläne empfohlen, wo man jede TE etwas anderes trainiert.!

Also anfängern wird hier in der Regel zu nem GK Plan geraten (WKM meißtens) oder nem 2er Split... . In er Flex oder so sind vllt nur 5er Splits von irgendwelchen Profis drinn, aber hier im Forum bestimmt nicht

[FetterKolben]

Hab 74 kg gewogen & bin jetzt bei ca. 82 kg dank dieser Methode.

Echt? Liegt das nicht irgendwie an der Ernährung?

Nicht mit irgendwelchen Drogen oder anderen Schwachsinn

Glaub ich dir nicht.
Kannst es sein das du viel Müll von dir gibst?

[Dieter Müller]

dein plan ist auf jeden fall top - hör bloß nicht auf die schwätzer hier im forum mit Ihren angeblichen jahrelangen trainingserfahrungen!!

dein avatarbild sieht mit den 6-7 kilo muskelzunahme auch super aus - erinnert von der definition her so ein bisschen an Brad Pit in Fight Club.