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trainiere aber bitte nicht to hard an der Klimmzugmaschine, sonst überschreitest du noch die 3 kg fettfreie Muskelmasse pro Monat.
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hab die TE 1 gestern abend noch getestet.. heut morgen auf der waage gleich 1 kilo mehr drauf gehabt.. mit leeren magen natürlich
ohne worte
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Achtung, an alle Hardgainer:
Plan wirkt katabol!
Musste gestern Abend so lachen, daß ich dadurch heute schon ein Kilo weniger auf der Waage hatte!
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" Klimmzugmaschine " ... wenn ich das schon lese.. ich denk du hast die hammer muskeln aufgebaut, dann müsstest du doch in der lage sein klimmzüge ohne maschine zu schaffen..
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