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Interessant. Kann man in der Art machen:
- Mir wäre es zuviel Armtraining. Je 2 Sätze Bi- und Trizeps reichen mE völlig
- Waden fehlen und sollte an Stelle der rausgeworfenen 4 Armsätze trainiert werden.
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Die Armsätze werde ich drin behalten aber Waden hast du völlig recht, wie sollte ich die am besten einbauen für den größten nutzen? habe sehr dünne Waden (bin aber auch allgemein dünn  )
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Ach so, die Shruggs würde ich auch raus und an diese Stelle die Waden packen.
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