hi,

pass auf dass wegen der ganzen bizeps isosätze dein bizeps nicht explodiert.

nee jetzt im ernst, wenn du sags dass du kein wkm machen wills, okay, wollt ich auch noch nie und hab ich auch noch nie gemacht. aber warum nimms du dann nich einfach nen ordentlichen 2ersplit, wovon ja hier im forum einige empfohlen werden (push/pull (mein favorit), unter/oberkörper etc)

ich versteh nich warum sich die leute immer ihren eignen ******* zusammenproschen müssen.

ich sag doch auch nich, wenn ich nen elektriker im haus hab. "verpiss dich ich mach ie steckdose selbs in die wand"

wofür gibts denn erfahrene leute?