Der etwas andere Trainingsplan

[FetterKolben]

Hab 74 kg gewogen & bin jetzt bei ca. 82 kg dank dieser Methode.

Echt? Liegt das nicht irgendwie an der Ernährung?

Nicht mit irgendwelchen Drogen oder anderen Schwachsinn

Glaub ich dir nicht.
Kannst es sein das du viel Müll von dir gibst?

[imported_Andy_]

@painful

Zu Deinem TP möchte ich nichts sagen, da ich selber noch Anfänger bin und erst 11 Monate trainiere. Aber ich bin Überzeugt davon das Grundübungen die bessere Variante sind.


Schau Dir nur mal Arnold Schwarzenegger oder Lou Ferrigno an, dann siehst Du was Muskeln sind. Auch schon in ihrer frühesten Jugend waren sie die besten und zu dieser Zeit gab es noch nicht solche Trainingsmaschienen. Sie haben ihren gigantischen Körper mit Kurz und Langhanteln oder besser geasagt mit normalen Grundübungen trainert.
Wenn Du so weiter trainierst wirst Du dieses Ziel nie erreichen, weil du auch garnicht ehrlich bist, du belügst Dich selber. Was man anhand deines Kommentars sehen kann, wozu ich auch noch was sagen möchte.

-> Ich mache den Plan noch nicht Jahre, solange betreibe ich leider auch noch nicht den Kraftsport an sich. Ich konnte innerhalb von 2 Monaten 6/7 Kilo relativ fettfreie Muskelmasse aufbauen.

Wenn diese Aussage war ist, wirst Du in 2 Jahren wie Dennis Wolf oder vielleicht Markus Rühl aussehen? Absoluter Schwachsinn.

Dann Frage ich mich warum die beiden so viele Jahre gebraucht haben für diese überwältigende Form, wenn du nur 2 Jahre brauchst.

Sie hätten wohl doch eher nach deinem Plan trainieren sollen.

Also, bleib auf dem Teppich und setz Dir reale Ziele. So wie du das angehst ist es Grundverkehrt.

[macmeier]

Herrje, laßt ihn doch. Auch wenn der Plan vielleicht nicht optimal ist, macht er immerhin Kniebeugen und Kreuzheben.

Und damit trainiert er 200 x besser als die meisten Typen, die ich im Studio sehe.

Die angepriesenen Zuwächse sind aber wirklich sehr dick aufgetragen.

[painful]

Herrje, laßt ihn doch. Auch wenn der Plan vielleicht nicht optimal ist, macht er immerhin Kniebeugen und Kreuzheben.

Und damit trainiert er 200 x besser als die meisten Typen, die ich im Studio sehe.

Die angepriesenen Zuwächse sind aber wirklich sehr dick aufgetragen.

Danke, ich suche auch immer nach Verbesserungen
Ihr hättet mal sehen müssen, was für einen Müll ich vom Studio vorgesetzt bekommen hab.
Aber ich würde gerne in 8 Wochen ca. mit einem anderen Trainingsplan & System wieder arbeiten.
Habt ihr gute Vorschläge, mir ist sehr wichtig Brust, Trizeps & Bauch

Und die Zuwächse kommen natürlich durch die Ernährung, daher bezieht ja der Körper die Proteine etc. Aber sie stimmen.!

[fabio47]

Ich würde ja gerne ein neues Bild mit den 7kg mehr sehen

[painful]

Ich würde ja gerne ein neues Bild mit den 7kg mehr sehen

Ich mach nicht andauernd neue Bilder, aber ich denk mal in 1/2 Monaten werde ich mal wieder ein neues uploaden

[macmeier]

Ich mach nicht andauernd neue Bilder, aber ich denk mal in 1/2 Monaten werde ich mal wieder ein neues uploaden

Gute Idee... dann sind es wahrscheinlich schon 10 kg mehr !

[painful]

Gute Idee... dann sind es wahrscheinlich schon 10 kg mehr !

Denke nicht das sich diese enorme Steigerung so gut forsetzt
Denke mal das es bis dahin 8, max. 9 sind.

[Asdf11]

vll stofft overeem ja gar nicht und benutzt nur diesen TP?!

[Dieter Müller]

Aber ich würde gerne in 8 Wochen ca. mit einem anderen Trainingsplan & System wieder arbeiten.
Habt ihr gute Vorschläge, mir ist sehr wichtig Brust, Trizeps & Bauch

da fehlt der Bizeps in der auflistung!!! Der wichtigste Muskel überhaupt.