Carbs zur Verwertung von Eiweiß

[ebayviper]

"Bau deine Carbs nach dem Training ein, da kannst du sie gebrauchen und damit meine ich nicht Maltodextrin im Shake"

Besser als zu schreiben was man nicht meint, ist natürlich zu schreiben was man meint.....

Ich denke du willst auf Vollwertige Malzeit 1 Stunde nachm Training hinaus?
Die fällt bei mir flach, da ich 21 Uhr trainiere. Also zieh ich mir paar Haferflocken zum Magerquark vorm schlafen rein.....?!?

Naja Power hatten die Urahnen sicher, aber Muskulös sahen sie glaub ich nicht aus.......

[simme]

Ich denke du willst auf Vollwertige Malzeit 1 Stunde nachm Training hinaus?
Die fällt bei mir flach, da ich 21 Uhr trainiere. Also zieh ich mir paar Haferflocken zum Magerquark vorm schlafen rein.....?!?

Ja kannst du machen

wenn du carbs zuführst, dann verhinderst du, je nach menge, die verzuckerung von eiweiß und sorgst somit dafür, dass das eiweiß auch dorthin kommt wo es hinsoll.
deswegen funktionieren verhunzte ad's mit zuviel eiweiß nicht

Stimmt, dass er lkein Fett zum Eieiw essen darf hab ich ja auch nicht gesagt.
Wenn er aber seine Glycogenspeicher gefüllt hält, dann wird die "Eiweißverzuckerunung" nicht greifen