Mein Trainingsplan in 3 Einheiten

***Sponspop*** · 30.04.2012, 11:24

Absturz...versuch's noch mal.

**masterchris_99** · 30.04.2012, 12:10

Zitat von Sponspop

Absturz...versuch's noch mal.

Ahh danke. Jetzt weiß ich wenigstens was ich falsch gemacht habe. So kann ich den Trainingsplan danach anpassen.

**ottolol** · 30.04.2012, 12:17

die reihenfolge sollte folgendermaßen sein:

RückenÜ 1 ( -> kreuzheben)
RÜ 2
RÜ 3
BizepsÜ 1
ggf. BizepsÜ 2

und nicht mit sz curls anfangen

außerdem würde ich die pullovers rausnehmen (mMn suboptimale übung)

auch ist die kombination zwischen beine schulter auch nicht so gut ( siehe sticky)

**PhilippAlex** · 30.04.2012, 12:22

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819

Hier bitte lesen. Versuch mal deinen Plan an dem Muster auszurichten, so können wir ihn etwas hinbiegen.