Nutze deine Chance und versuche gesund zuzunehmen und vielleicht auch wieder mit dem Training anzufangen.
Natürlich MUSST du dann deine Kalorien entsprechend hochfahren.
Wie schon gesagt, einige Esslöffel gutes Öl (am besten Lein,Hanf,Fischöl) aber auch Raps und Olivenöl und du kannst locker nochmal 500kcal raufschlagen ohne viel essen zu müssen und du tust dir nochwas gutes.Nüsse sind natürlich auch top.Versuche erstmal die 50kg zu erreichen, das sollte wirklich dein erstes Ziel sein
Gruß
LaZy