Wenn man die schon in der Multipresse mache möchte, sollte man die Beine etwas weiter nach vorne stellen, damit man aufrechter steht. Dabei sollte man fein darauf achten, dass die Presse nicht nach hinten wegrutschen kann, sonst sind böse Unfälle vorprogrammiert.

Noch besser wären aber freie Ausfallschritte oder Bulgarian Split Squads, die man hervorragend mit Kurzhanteln ausführen kann.