also erstens ist das mit der Rechnerei ne ziehmlich ungenaue sache
den Kalorienbedarf ermittelt man am besten über ein Ernährungstagebuch.

Ich bin 21 Jahre, 176 cm und 68kg.

Ich habe den Grundumsatzwert mit 1,6 multipliziert somit ist mein Leistungsumsatz bei 2 775,68, davon hab ich 500 abgezogen um einen Kaloriendefizit zu bekommen da ich Fett verbrennen möchte, ich bin nicht fett aber ich will halt den KFA so niedrig wie möglich halten.
Du solltest bei den Daten mal lieber 500kcal drauf schlagen
An dir ist ja nicht viel dran
Bau erstmal Muskeln auf bevor du welche sichtbar machen willst