Erst abnehmen oder weiter machen?

[Martensit-Stahl]

Erstmal diäten wenns zu heftig ist und natürlich auch nach der Diät die Ernährung nicht wieder so machen, wie du es die letzten 4 Wochen gemacht hast, sonst wirste ja wieder fett.

PS: 8 kg in 4 Wochen?? Haste 10.000 kcal pro Tag zu dir genommen?

Eventuell ist er metrosexuell und schwanger von seiner Freundin!

[Erik Schädelspalter]

Eventuell ist er metrosexuell und schwanger von seiner Freundin!

good one.
merk ich mir.

[cmb1337]

soory ich habe es falsch geschrieben und beschrieben


die kg kamen in 3 Jahren dazu.

Ich bin seit 4 wochen in training


vor 3 jahren war ich 80 kg jetzt 88


=)

[Erik Schädelspalter]

Ich bin seit 4 wochen in training

na in dem fall zahlt sich eine fettreduktionsdiät natürlich aus, um die brachialen muskelberge freizulegen.

[Fabi90]

na in dem fall zahlt sich eine fettreduktionsdiät natürlich aus, um die brachialen muskelberge freizulegen.

Wenn er aber zu fett ist, schadet es nicht eine Diät einzulegen oder mit leichtem kcal-Defizit weiterzutrainieren.

Aber wenns nicht so schlimm ist, dann mach einfach weiter. Die wenigsten laufen 365 Tage im Jahr mit Sixxer rum.

[Erik Schädelspalter]

Wenn er aber zu fett ist, schadet es nicht eine Diät einzulegen oder mit leichtem kcal-Defizit weiterzutrainieren.

oder aber richtig trainieren, richtig essen und dabei aufbauen während man fett verliert!

[cmb1337]

oder aber richtig trainieren, richtig essen und dabei aufbauen während man fett verliert!

so mache ich es zu Zeit ....nur ich war mir nicht sicher ob es auch so klappt.

whey nehme ich was ist denn wkm?

[cmb1337]

manche menschen sind echt langweilig was JUNG?

ich habe nur gefragt um es besser zu verstehen und um das beste rauszuholen.

wenn du nichts zu sagen hast ERIK dann einfach mal die fr.. halten.

danke


für die anderen

wie geschrieben


welche Option ist "besser"

wieder runter mit dem Gewicht oder weiter machen mit dem Training



Wenn ich es weiß (was jetzt nicht der Fall ist ) das ich nach 4-6 Monaten keine "Problemzone" habe wie jetzt ,dann würde ich einfach die Übungen weiter machen.


DANKE


ps: deine Meinung bitte für dich behalten erikCHEN

[Erik Schädelspalter]

heul schluchz wimmer

werd mal nicht frech du lauch.
deine antwort hast du schon bekommen.

wkm & whey

nix zu danken.

[Fabi90]

Ihr mit eurem metrosexuell^^

Naja, werd mir jetzt erstmal mit Pflegebalsam die Hände eincremen, sind vom Training vorhin ein wenig rau geworden

Edit : Achso, dann is das natürlich was anderes.