Erst abnehmen oder weiter machen?

[cmb1337]

Hallo zusammen.

Ich habe seit 4 Wochen wieder mit dem Training angefangen.

Alles soweit so gut und ich finde alles läuft auch gut außer der einen Sache.


Der BAUCH


188 Groß und wiege 88-90 kg


Das Problem ist,alles was ich zugenommen habe ging auf den Bauch

Früher war ich 80 kg alles flach.Jetzt sind die 8 kg alles auf dem Bauch drauf (gefühlt und gemessen)

Meine Frage

Kann ich durch weiteres hartes Training und passende Ernährung einen flachen Bauch bekommen?

Oder sollte ich erst abnehmen das ich einen flachen Bauch bekomme und dann
wieder auf masse trainieren so das sich die neunen Kilos besser verteilen ?


danke

[Erik Schädelspalter]

oder, möglichkeit nr.3, du eignest dir erstmal rudimentäres basiswissen bezüglich training und ernährung an und verschonst das internet mit solchen dämlichen fragen.

[Sponspop]

Für Sommer-Sixpack bist du etwas spät dran.

[Fabi90]

Erstmal diäten wenns zu heftig ist und natürlich auch nach der Diät die Ernährung nicht wieder so machen, wie du es die letzten 4 Wochen gemacht hast, sonst wirste ja wieder fett.

PS: 8 kg in 4 Wochen?? Haste 10.000 kcal pro Tag zu dir genommen?

[Martensit-Stahl]

Erstmal diäten wenns zu heftig ist und natürlich auch nach der Diät die Ernährung nicht wieder so machen, wie du es die letzten 4 Wochen gemacht hast, sonst wirste ja wieder fett.

PS: 8 kg in 4 Wochen?? Haste 10.000 kcal pro Tag zu dir genommen?

Eventuell ist er metrosexuell und schwanger von seiner Freundin!

[Erik Schädelspalter]

Eventuell ist er metrosexuell und schwanger von seiner Freundin!

good one.
merk ich mir.

[cmb1337]

soory ich habe es falsch geschrieben und beschrieben


die kg kamen in 3 Jahren dazu.

Ich bin seit 4 wochen in training


vor 3 jahren war ich 80 kg jetzt 88


=)

[Fabi90]

Ihr mit eurem metrosexuell^^

Naja, werd mir jetzt erstmal mit Pflegebalsam die Hände eincremen, sind vom Training vorhin ein wenig rau geworden

Edit : Achso, dann is das natürlich was anderes.

[Erik Schädelspalter]

Ich bin seit 4 wochen in training

na in dem fall zahlt sich eine fettreduktionsdiät natürlich aus, um die brachialen muskelberge freizulegen.

[Fabi90]

na in dem fall zahlt sich eine fettreduktionsdiät natürlich aus, um die brachialen muskelberge freizulegen.

Wenn er aber zu fett ist, schadet es nicht eine Diät einzulegen oder mit leichtem kcal-Defizit weiterzutrainieren.

Aber wenns nicht so schlimm ist, dann mach einfach weiter. Die wenigsten laufen 365 Tage im Jahr mit Sixxer rum.