Zitat Zitat von Robceptor
It's a trap!

Ich hab mir jetzt den ganzen Artikel von IF reingezogen, inkl. Forenbeiträge von Gyno und auch hier dein Thread im Ernährungsforum, gaggeis. (Ich lese heimlich und still mit..)

Aber nach dem hier:


..kann ich dir sagen, dass mein Training alles andere als kompatibel mit IF wäre. Auch kann ich mich persönlich nicht so sehr damit anfreunden.
Wie siehts denn mit persönlichen Erfolgen so aus, wenn ich fragen darf?

Wenn es dir vom gefühl her nicht zusagt solltest du es lassen.
Überhaupt kein problem.
Jeder muss SEINE ernährungsform finden.
Wollte dir ja mal einen tip geben.
Denke aber das eine ad noch weniger dein ding ist.

Meine persönlichen erfolge mit if sind:

- besseres wohlbefinden
- reduzierung des kfa von 14-15 auf etwas über 10% (3 falten messung)
- kraftsteigerung in allen bereichen
- weniger stress mit "food to go" und vorkochen
- sattgefühl während des essfensters