jop - hab auch ein grundgerüst , wenn ich nit grad diäte ( 1kg magerquark,300g reis, 400g fleisch,60g whey , 150g dextrose,150g flocken , 2 L milch und 50g mehrkomp. protein ) je nachdem kommt halt immer was dazu z..b jetzt 5 toast mit nutella

mfg,jt