Gewichthebergrürtel nach Bandscheibenvorfall?

[Sir Seco]

Du brauchst definitiv keinen Gürtel. Du wirst auch alle Grundübungen ausführen können, solange mit deinen Bandscheiben alles in Ordnung ist. Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass du bei Kniebeugen am meisten aufpassen musst, alle anderen Übungen gehen eigentlich recht locker. Was mir sehr viel geholfen hat, war tägliches Dehnen, würd ich dir auf jeden Fall auch raten!

[Martensit-Stahl]

Ich würde halt extremst auf die Technik achten...
Bist du zufällig aus der Nähe von Köln?
Dann könntest mal was investieren und den guten, alten WKM besuchen.

Mal ein Tagesseminar mitmachen, sich alles mal gemütlich zeigen lassen...
Zahlt sich auf lange Sicht mehr als aus!