Mehr kcal Defizit

[eichi]

du kannst ruhig ein kcal-defizit von 1000 oder sogar 1500kcal fahren, jedoch dann eiweißreich ernähren (was als bb sowieso klar sein sollte) und alle paar tage eine refeed.
und natürlich trainieren; viel, oft, schwer that's it


gruß abstauber1

Und dann??????

Wie lange soll er es deiner Meinung machen???????

Woher soll er seine Energie für dein hartes regelmäßiges
Training nehmen??????

Eiweißreich ???? du gibst Tipps für überwiegend eiweißreiche Ernähung, aber du sagst ihm nicht die Konsequenz daraus ---- Warum nicht????