Zitat Zitat von Erik Schädelspalter
außerdem würden mehr grundübungen im widerspruch zur hohen frequenz stehen.
verstehe ich jetzt nicht ganz, warum das? Man kann auch mit vielen verschiedenen GÜ's hochfrequent trainieren. Einfach jeden Tag drei andere GÜ's, so hat man Abwechslung und trotzem dauernd den ganzen Körper belastet