Zitat Zitat von Orothred
Warum Creatin? Das passt doch eher zu einem Masseaufbau...

Beintag lässt du aus? Super

Im Plan fehlt so gut wie jede wichtige Grundübung.

Hast du Tag 1 übersehen?

Ich habe was Creatine angeht schon oft gelesen dass man es auch während der Diät nehmen kann damit die Muskeln besser gehalten werden.

Grundübungen fehlen, okay ... wäre super wenn du noch was dazu schreiben könntest weil dein Post bringt mich bis jetzt leider garnicht weiter.