Ich hatte Anfangs so einen ähnlichen 'Plan' wie du, Ich kann nur von mir sprechen, mir haben diese ganzen Iso Übungen nicht geholfen, Ich trainiere mittlerweile WKM und bin sogar nach 3 Monaten mit diesem Plan Super zufrieden mit den Ergebnissen, von 77 auf 83 kg hoch, bei einem KFA von 10%, natürlich mit der richtigen Ernährung.
Aber die Ernährung hatte Ich vor WKM genauso .. Also lag es definitiv am Plan.
Mach vor allem kreuzheben und Kniebeugen so intensiv wie es nur geht, nicht schlabbern sondern voll durchziehen und alles aus dir rausholen. Wenn du das 2-3 Monate konsequent durchziehst und dich nicht gerade von Fast Food ernährst, hast du mMn. sehr gute Chancen zufrieden zu sein mit dir.