Nabend Gaggeis

JA ich werde wohl net herumkommen
Aber mein Bruder hat mir grade meine Umsätze gemailt also laut meiner letzten Kfa Messung steht drauf Grundumsatz 2136 Kcal und bei mittlerer Arbeit 2553 Kcal also mit dem komme ich circa hin was ich bis jetzt immer gegessen habe !
300g Eiweiß
200g Kohlehydrate
45 g Fett
sind ca 2553 Kcal