Zitat Zitat von benchpress123
@BlackStar013
Ich würde Kreuzheben aber lieber draußen lassen, da es doch sehr kraftraubend ist und alle nachfolgenden Rückenübungen darunter leiden würden und das nicht nur bezüglich des Zeitmanagements.
Probier doch mal, KH im Anschluß an die anderen Rückenübungen zu machen. Du kanst dann zwar nicht mehr ganz so viel Gewicht nehmen, aber bist bei den vorangegangenen Rückenübungen fit, weil die Rumpfmuskulatur noch nicht vorerschöpft ist.

Zum Beintraining: Warum nur KB oder Beinpresse? Was ist mit Beinbeuger und Beinstrecker oder Ausfallschritte?