Wo am besten runterschrauben ???

[H_D]

aber du wirst dich doch jetzt eh mehr bewegen oder? also sind doch deine alten umsätze auch für die katz oder

[Gili]

Guten Morgen H_D ! wie heist du eigentlich

Naja also ich bin froh wenn ich mich in der Drecks Wüste bei 47 grad net Bewegen muss mit meinem Gear
Ich habe bei den alten Umsätzen nur 4x 45 min Cardio im Fettverbrennungsberreich gemacht ! Nun habe ich 4x 60 min im Fettverbrennungsberreich und 2 mal im Trainingsberreich 1 aufgebrummt bekommen soll anscheinend besser sein für mich !
Dass heist ich sollte im Moment mehr verbrennen ! ( Zumindest vom vorhandenen Fett )
Aber wenn ich mir die oben genannten Werte umrechne in werte mit denen der Campkoch was Anfangen kann könnte ich ihm dass wohl so aufschreiben :
600g Reis = 762kcal/141g Kh / 16g Fett
1Kg Pute = 1100 Kcal / 0 Kh / 10 g Fett/ 240g Eiweiß
300g Gemüse = 357 kcal /31 Kh / 12g Eiweiß

Alles Gesamt würde 2190Kcal /172g Kh / 45g Fett / 264g Eiweiß ergeben !
Wenn ich das als Basis nehme und nachher noch meine Shakes zufüge bzw mein Frühstück ( Haferflocken,Topfen und ProteinPulver ) dann sollte dass doch passen oder !
Oder sollten ich noch was ändern aber mit den werten bin ich definitiv in einer Negativen Bilanz ! Und wieder danke im Vorraus für eure Geduld

[Kinzi]

Guten Morgen H_D ! wie heist du eigentlich

Wir sind in einem Forum. #popcorn
Er heißt daher " H_D "

Willst du ihn anmachen?

Ontopic hab ich aber mal ne andere Frage:
Seit wann kann man dem im Auslandseinsatz bei der Bundeswehr dem Campkoch seinen eigenen Speiseplan mit den Nährwerten aufdrücken, den er dann explizit und mit voller Hingabe für einen Gefreiten (?!^^) zubereitet ?

[Gili]

Hey Kinzi !

Nein aber wenn ich mich mit wem ernsthaft Unterhalte oder hier eben schreibe dann ist es mir ganz angenehm wenn ich einen realen Name habe , ob er ihn mir sagt ist ihm dann ja selbst überlassen !
Naja Ich bin eben beim Bundesheer und nicht bei da wehr that makes the different und natürlich bin ich auch kein Gefreiter denn dann hätte ich nicht mal Internet
Naja und schlussendlich machen die Sterne auf der Brust dann den Unterschied ob der Koch für einen was macht oder nicht

[Kinzi]

Hey Kinzi !

Nein aber wenn ich mich mit wem ernsthaft Unterhalte oder hier eben schreibe dann ist es mir ganz angenehm wenn ich einen realen Name habe , ob er ihn mir sagt ist ihm dann ja selbst überlassen !
Naja Ich bin eben beim Bundesheer und nicht bei da wehr that makes the different und natürlich bin ich auch kein Gefreiter denn dann hätte ich nicht mal Internet
Naja und schlussendlich machen die Sterne auf der Brust dann den Unterschied ob der Koch für einen was macht oder nicht

Schlussendlich wird DAS auf der Zähne aber nicht beachtet!
Hier wird jeder gleich (hart) behandelt!

[Gili]

Naja da ist die Zähne unserem Heer vorraus da sind zwar auch alle gleich aber die Behandlung und die Gehälter unterschiedlich ! Lang Lebe die Zähne

[simme]

H_D bedeutet High-Definition
frag mal bei Mediamarkt, da wissen das alle

[Gili]

Danke Dude

[H_D]

H_D bedeutet High-Definition
frag mal bei Mediamarkt, da wissen das alle

high_definiert

aber schön, dass man als popliger ausgeschiedener og noch ein paar tipps geben kann
der campkoch stellt das persönliche menü zusammen..wahnsinn, wenn ich dran denk wie wir uns vor hunger im biwak um alte, kalte, verrunzelte wiener geschlagen haben..

bei wieviel kcal bist du denn wenn du 2200kcal vom koch bekommst und noch deine sachen dazu isst? auch dann führt kein weg dran vorbei: kcal gleichhalten und gewicht beobachten. rein von deinen daten, dem körperlichen und psychischen streß, der temperatur und dem sportpensum könnte ich mir VORSTELLEN, dass du 3500kcal locker verbrauchst.

offtopic: bundesheer sind doch die ösis oder? war zu meiner zeit auch mal 2 wochen aufm truppenübungsplatz in innsbruck. und wenn euer essen immer noch so schmeckt, dann würd ich auch diäten

[Gili]

High__definiert
Also mit meinen Shakes und dem Frühstück ist mein Kcal wert auf 3220 Kcal !
( Haferflocken, Topfen und 6 Shakes wurden angerechnet )
Das heist Gesamt auf den Tag 3220 Kcal / 65g Fett / 228g Kh / 400g Eiweiß

Ja das Essen ist grottig im Heer und die UN ist noch grottiger