was hälst du denn von meinem trainingsplan?

Wenn ich ganz ehrlich sein soll:
Nichts!
- Kaum Abwechslung
- Kaum Intensität
- Beine werden nicht trainiert
-...


Am besten besorgst du dir folgende Dinge für dein Hometraining:
- Kurzhanteln
- Langhantel
- Türreck
- Hantelbank




Gruß GA