wieso Schulter im Sitzen?
Statt Schrägbank und Schulterdrücken würd ich nur eins von beidem machen (ist "ähnlich") und dafür Dips reinnehmen. Belastet den Trizeps auch schon stärker, dafür ne Trizeps-Iso raus und Seitheben mit rein.
LH-Rudern mit KH klappt?
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die isos macht bei mir jeder von meinen Kollegen im Studio deswegen hab ich die immer mitgemacht. Früher habe ich schrägbankdrücken reingenommen weil meine Brust zu schwach war und schulterdrücken ist eine meiner lieblingsübungen 
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