Zitat Zitat von simme
Als anfänger brauchst du weder Glutamin noch BCAAs.
Das Casein kannst du auch durch andere Lebensmittel erstezen, die proteinreich sind. Ne Hand voll Nüsse dazu und gut.

Ich machs mir halt gerne leicht und deswegen den Shake am Abend.

Das Casein bleibt auf jeden fall drinne.


Glutamin kann man doch immer gebrauchen oder... man erholt sich dadurch doch

schneller oder am anfang noch überflüssig.


Wie siehts aus mit dem Maltodextrin,

mit dem Traubenzucker tauschen. ?


Ist das Protein von myprotein den gut ?

und wegen dem Casein, myprotein hat dort verschiedene :

http://www.myprotein.com/de/products...protein-cremig

http://www.myprotein.com/de/products/calciumcaseinat


welches wäre besser ?


Danke für die Hilfe