Zitat Zitat von turbo-d
aber niemals natural!
rechne mal hoch, dann würde ich in 5 jahren (wenn ich alles richtig mache) 30kg "reine" muskelmasse aufbauen

Im laufe der jahre wird es immer schwieriger.
Am anfang durchaus möglich.
Im schnitt auf jahre gesehen halte ich 2-4 kg pro jahr für möglich.
Ich habe von 92kg - 109kg heute 20 jahre gebraucht.
Um meine genetik ist nicht wirklich gut.