Massephase ist nicht gleich Massephase

[turbo-d]

Das halte ich für ziemlich optimistisch. Ich schätze mal wer in 12 Monaten 6 KG reine Muskelmasse aufbaut kann behaupten alles optimal gemacht zu haben.

aber niemals natural!
rechne mal hoch, dann würde ich in 5 jahren (wenn ich alles richtig mache) 30kg "reine" muskelmasse aufbauen

[gaggeis]

aber niemals natural!
rechne mal hoch, dann würde ich in 5 jahren (wenn ich alles richtig mache) 30kg "reine" muskelmasse aufbauen

Im laufe der jahre wird es immer schwieriger.
Am anfang durchaus möglich.
Im schnitt auf jahre gesehen halte ich 2-4 kg pro jahr für möglich.
Ich habe von 92kg - 109kg heute 20 jahre gebraucht.
Um meine genetik ist nicht wirklich gut.

[PhilippAlex]

Als Anfänger sind 6 Kg unter den richtigen Umständen natural möglich. Nach 2 Jahren Training natürlich nicht mehr. Da kann man mit 2 Kg im Jahr schon sehr glücklich sein.

[turbo-d]

o.k. damit gehe ich eher konform auch wenn 6kg für einen anfänger schon unrealistisch sind da man gerade am anfang die meisten fehler macht und i.d.r keinen plan von ernährung hat (wie es hier jeden tag zu hauf bewiesen wird).

[PhilippAlex]

Deswegen sage ich "wenn man alles richtig macht"

[turbo-d]

Deswegen sage ich "wenn man alles richtig macht"

das passiert den meisten nichtmal nach 20 jahren

[gaggeis]

das passiert den meisten nichtmal nach 20 jahren

Könnte es sein das du mich meinst?




Ich sprach auch von reiner muskelmasse.
127kg hatte ich aber auch schon.
Allerdings bei 17% kfa......


Also vorsicht, sonst losbude.....

[turbo-d]

Könnte es sein das du mich meinst?




Ich sprach auch von reiner muskelmasse.
127kg hatte ich aber auch schon.
Allerdings bei 17% kfa......


Also vorsicht, sonst losbude.....

neiin du warst doch nicht gemeint! es weiss doch mittlerweile jeder hier
das dein körper ausschliesslich aus fettfreier körpersubstanz besteht

[Kinzi]

neiin du warst doch nicht gemeint! es weiss doch mittlerweile jeder hier
das dein körper ausschliesslich aus fettfreier körpersubstanz besteht

Muskeln & Samenstränge!

[gaggeis]

Muskeln & Samenstränge!