21er Sätze

[Orothred]

Ich kenn 20er-Sätze, aber auf die Wiederholung kommts wohl nicht an ^^

Du kannst z.B. Kniebeugen machen, drei Aufwärmsätze und dann einen Satz mit 20 Wiederholungen mit Arbeitsgewicht. Aber vorsicht, haut ganz schön rein

[Erik Schädelspalter]

Ich kenn 20er-Sätze, aber auf die Wiederholung kommts wohl nicht an ^^

Du kannst z.B. Kniebeugen machen, drei Aufwärmsätze und dann einen Satz mit 20 Wiederholungen mit Arbeitsgewicht. Aber vorsicht, haut ganz schön rein

das glaub ich nicht tim.



21er sind so eine art "intensitätstechnik".
bei den broceps curlboys sehr beliebt.

machsu 7 curls in der unteren hälfte der ROM, 7 in der oberen und 7 vollständige.
wenn man auf dieses pumpergewichse steht, kann man's machen.
sinn?


http://www.youtube.com/watch?v=C07WgWSY4LI

[Orothred]

Und wer ist jetzt Tim?

[FetterKolben]

Und wer ist jetzt Tim?

du?

[PhilippAlex]

Komplette Übung. Macht man aber eh nur furr Bizeps.

[tintifax_2]

Komplette Übung. Macht man aber eh nur furr Bizeps.

Und nach dem Fussball spielen

[jorkan]

21er haben eurer Meinung nach also keinen sinn?