ronnie coleman hat in seinem trainingsvideo erklärt, er mache die unteren 7 für den unteren bizeps, die oberen 7 für den oberen bizeps und die vollamplitudigen 7 für die bizepsmitte .
zur abwechslung kann man das bestimmt mal machen, aber ich sehe da ehrlich gesagt keinen vorteil gegenüber curls in der vollen ROM.
es ist schlicht und einfach nur eine varriation die man mal machen kann, sollte kein fester bestandteil sein in einem plan.
und die aussage das es für den untere oder oberen bizeps ist, ist auch schwachsinn,
da die myofibrillen im oberen teil der übung über 90grad mehr mit den myhosin verankert ist, und es in dieser position zu so gut wie keiner reizung mehr kommt für die phasern.
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...naja, kann man machen, muss man aber nicht#popcorn
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