[quote="zyko"]
Woher soll er seine Energie für dein hartes
kcaldefizit größer 500 ist kein problem. die muskeln hält man nur durch richtiges training, egal wieviel energie/eiweiß/... zugeführt wird. mit größerem energieminus hat man halt umso größeren hunger, das ist der nachteil.
aha das heißt also die ernährung hat wären einer diät keinen einfluß auf denn erfolg ich kann also auch 50g butter am tag essen wann das training stimmt nehm ich nur fett ab ....