Gewichte stemmen ist bei weiten Energielastiger als Joggen, daher eine höhere Fettverbrennung.
oje da fehlen ja alle grundlagen. energielastig? ja die frage ist nur wie die energie gewonnen wird. stichwort energiegewinnungswege. und beim gewichte stemmen im wdh bereich von 8 wdh hast du bei der energiegewinnung 0% anteil durch fettverbrennung.

wenn man beim bb fett verbrennt, bräuchte sich kein bbler mehr sorgen um die defi machen. natürlich ist immer ein geringer teil dabei, gut, aber der ist zu vernachlässigen. beim bb gewinnt man die energie aus den phosphaten. alleine durch die starke kontraktion im muskel ist eine durchblutung kaum gewährleistet und alleine aus dem grund wäre eine energiegewinnung durch fett schon fast unmöglich. im gegensatz zu den phosphaten, die sind nämlich in der muskelzelle vorrätig. es gibt 2 ausschlaggebende phosphate. KP und ADP. KP kennt hier jeder - kreatin phosphat. die leute hier schlucken creatin damit die phosphatspeicher voller sind und somit mehr energie bereit steht.

entschuldige meinen rauhen umgangston, aber jemand mit nem ärmel wie du kommt damit ja zurecht.
zum thema wkm plan viel mir spontan ein:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=90986