Wenn man täglich nach WKM trainieren möchte, dann muss man natürlich auch die Intensität etwas rausnehmen.

Wenn man Sprit sparen möchte, dann kann man net ständig im roten Bereich fahren, oder?
Man fährt etwas langsamer, aber kommt dafür weiter.

Das bedeutet, daß man mit den Trainingsgewichten halt etwas runtergeht am Anfang, bis man sich an die höhere Frequenz gewöhnt hat.
Man holt die Intensität halt nicht über die Gewichte, sondern über die Frequenz rein.

Soweit zur schönen Theorie...

Es ist aber nicht so einfach beschrieben.
Wer mal das Buch vom Oberblender Zippel gelesen hat, weiß, was ich meine..
Er hat halt diesen Kunstgriff namens Autoregulation erfunden, mit dem man jede Kritik bzw. Frage an "seinem" System im Keim ersticken kann.
Es gibt aber noch mehr nebulöse Sachen und halt viel viel Geschwafel....

Fakt ist, ich habe es mal drei Wochen ausprobiert, es lief anfangs gut, dann kamen immer mehr leichte Wehwehchen bis hin zu Sehnenüberlastungen.
Wenn man damit kommt heisst es, du hast nicht autoreguliert trainiert, blablablupp.

Mein persönliches Fazit:
Das System ist für mich unbrauchbar!
Auch wenn jetzt viele Zippel-Fanboys aufschreien werden..
Wenn man arbeitslos, Schüler oder Student ist, dann kann man das vielleicht machen, da hat man relativ wenig Stress und viel Zeit für Regeneration.
Mit Job und Familie dürfte das nur für die allerwenigsten brauchbar sein...

Für mich sind vier GK-Trainingseinheiten pro Woche das Maximum und das stecke ich auch ganz gut weg.
Täglich klappt bei mir net...