@Orothred

Eigentlich wollte ich damit nur sagen, dass der KFA im Rahmen bleiben soll. Hab mich falsch ausgedrückt
Was das Protein angeht... ich nehme derzeit circa 190 g Eiweiß am Tag zu mir. Das entspricht circa 3g pro Kg Körpergewicht. Ich denke das sollte reichen

@Erik Schädelspalter

Meinst du 3 Sätze in Te1 passen? Das mit den Waden hab ich ja schon geschildert.