Eure Meinung ist gefragt !

[Erik Schädelspalter]

Okay, ich wechsel auch immer zwischen Beinheben und situps/crunches.

und waden nicht vergessen.
die trainier ich übrigens nach dem selben muster.

[proximø]

Ich hatte Waden vor paar Wochen in TE1 mit drinn. Aber da ich an Ruhetagen immer ca 30 min seilspringe wurde das auf die dauer zu viel für die Waden und ich hab es wieder gestrichen. Nach 30 min Seilspringen mit gutem Tempo kannst du für den rest des Tages im Rollstuhl in der gegend rumtuckern geht echt krass auf die Waden.