wie gesagt vor 2 monaten habe ich das letzte mal trainiert, da hatte ich glaub ich einen 3er oder 4er split für eine kurze zeit trainiert, und ich war ja vor 2 monaten beim bund und konnte nicht trainieren und durfte nur paar liegestütze machen
Da war doch schon mal was http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=220194 gruß von der netiquette, habt eucht wohl noch nicht richtig kennengelernt
Danke, dann mach ich mal zu
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