Zitat Zitat von Basti @ Rgbg
Die Übungen haben mir gut geholfen, außerdem habe ich Flachbank rausgenommen seit paar Wochen und mache als Ersatz bzw. neue "Flachbank" 15Grad Schrägbank LH.

Bevor mir gleich ein haufen Leute erschlagen wollen, ja ich weiß es gibt nur eine Brust, blablub, aber ich habe deutlich eine Veränderung gespürt seitdem ich bewusst mehr Schrägbankübungen mit eingebaut habe, der Muskelkater hat sich nach oben verschoben, was ich als postives Zeichen, bzw. guten neuen Reiz interpretiere
Dich wird niemand erschlagen, weil es nunmal clever ist den flachen Mist rauszuwerfen und nur schräg zu drücken.
Desweiteren ist es Fakt, dass man die Belastung nach oben/unten verlagern kann.

Ich stelle meine Schrägbank zwar auf etwa 20- 25° aber wichtig ist, dass man sie nicht zu steil stellt, so wie es oft zu beobachten ist.

Du machst das also alles richtig.