ICH persönlich finde so ein klassisches Training ganz gut:

BD: 3-8
SBD (KH): 8-10
KH-Fliegende auf der Schrägbank im Supersatz mit Dips: 15-20

Anzahl der Sätze je nach Verträglichkeit und Häufigkeit. Ich habe aber auch kein Problem mit der Brust.

Spürst du die Übungen dort wo es soll?

Was auch ein sehr gutes Training ist:

SBD LH: 3-8
FLBD KH: 8-12
Fliegende

oder etwas inovativer und einen Versuch für dich Wert:

Dips: 5-8
Fliegende: 12-20
Schrängbankdrücken

Alternativ auch die Dips und Fliegenden im Supersatz.