Ich spüre die Übungen. MK danach ist auch vorhanden, so dass ich mir zumindest einbilde, dass ich die Brust treffe. Aber Wachstum ist halt gleich Null.

Den Supersatz Dips / Fliegende werde ich definitiv ausprobieren und eine Zeit lang fahren. Den meissten Pump spüre ich ohnehin nach den Dips. Mal sehen ob sich da was tut.

Ansonsten ähnelt Dein erster Vorschlag meiner momentanen TE.
Gewicht würdest Du auch steigend nehmen, also z.B. bei BD 8-6-4-3 WH?
Wären dann bei mir je nach Tagesform um die 80 / 90 / 100 / 110 kg.