Ernährungsplan so annehmbar?

[simme]

Ich würde erstamal die Fertiggerichte (Fisch in Sahne und Tomatensauce) rausschmeißen.
Saft und Fruchtjoghurts gehören auch in keinen Diätplan.

Dein Tagesbedarf ist sicher errechnet, oder?
Das ist nie wirklich genau.
Aber der Hauptgrund für deine Zunahme wird dein "Fresstag" sein.
wenn du in der Woche grade mal 600kcal im Defizit bist (solange der "Bedart´f" stimmen mag), dann versust du dir damit die ganze Woche.
Ist ja nicht so, alsob der Körper das nicht verwerten könnte.

Außerdem isst du viel zu weing Gemüse, im EP steht überhaupt keines.

Mach den Plan bitte nochmal neu, lies aber bitte vorher die Stickies im Ernährungs- und Abspeckbereich

[H_D]

also wenn dein kfa realistisch ist,dann wäre mmn der fresstag lange, lange gestrichen

[tomuto]

könnt ihr sonst noch was zur zusammensetzung proteine fette kohlenhydrate sagen , ist das so in ordnung oder eiweiß zu wenig ? Fette zu viel?

[simme]

könnt ihr sonst noch was zur zusammensetzung proteine fette kohlenhydrate sagen , ist das so in ordnung oder eiweiß zu wenig ? Fette zu viel?

Mach den Plan bitte nochmal neu, lies aber bitte vorher die Stickies im Ernährungs- und Abspeckbereich