Cardio nach dem Training

[Tiger91]

So ihr zwei Streithähne ich berichte mal aus eigener Erfahrung:

Hab früher viel Kickboxen und Jiu-Jitsu trainiert + 3x Kraft.

Alles in allem kam ich so auf 9 Trainingseinheiten an 7 Tagen.
Die 3x Kraft waren seperat, d.h. da hab ich sonst nichts gemacht.

Blieb dann bei 75 kg (+/- 1kg) hängen.

Als ich beruflich auf 3x Kraft + 1x Ausdauer gewechselt bin, hab ich paar Kg Muskelmasse (auch 2-3kg Fett, je nachdem wie ich grad trainier) zugelegt.
Kraft und Masse hat sich im Vergleich zu vorher extrem schnell verbessert.

[Das Schwäbische Grauen]

Keine Angst streiten zu ich mich nicht

...Als ich beruflich auf 3x Kraft + 1x Ausdauer gewechselt bin, hab ich paar Kg Muskelmasse (auch 2-3kg Fett, je nachdem wie ich grad trainier) zugelegt.
Kraft und Masse hat sich im Vergleich zu vorher extrem schnell verbessert.

Ja.. so sollte es sein ! Wie oben beschrieben Primär ist es jedem überlassen ! Aber immer berücksichtigen mit oder ohne Muskeln

[toromor]

Wir sind doch alle ganz lieb.
Aber 2 Sachen gibt es einfach zu beachten:
1) Toromor hat immer Recht
2) Cardio kickt Ä.rsche!