Hilfe zum Training und Ernährung (Neuling)

[Nightstar]

und was mich noch interessieren würde....da habe ich bis jetzt auch nix gefunden.

Mit Wieviel Gewicht fange ich eigentlich an? z.b mit den Hantel und Wieviel Einheiten?

Im Moment mache ich immer 3 Einheiten 8-10 Wiederholungen mit 15kg oder sollte man mehr oder weniger Gewicht nehmen?

[MM-Ghostface]

Nimm so viel Gewicht das du deine drei Sätze sauber bis zur letzten Wiederholung hinbekommst.
Wenn du meinst das da mehr geht, dann nimm mehr

3 Sätze á 8-10 Wh. Mach ich auch

Findest du aber auch alles in den "wichtigen" Threads

[Nightstar]

Also heißt es wohl eher am Anfang bissl Experimentieren bevor man richtig loslegen kann

[jo.bouscheljong]

Ähm, Registriert seit 2007 ? Und seitdem Kreuzworträtsel statt Kreuzheben ? :gruebel

[Nightstar]

ja damals hab ich mich nur mal durchgelesen um paar infos zu bekommen...und kurze Zeit später hatte sich das ganze Gesundheitlich erledigt gehabbt

[jo.bouscheljong]

Dann viel Glück im 2 Anlauf.

[Nightstar]

Danke ich werde versuchen das beste draus zu machen.

Mal eine Frage noch.
Weil ich Beruflich sehr viel Unterwegs bin und so gut wie keine Möglichkeit habe in ein Fitnesstudio zu gehen, gibt mir ein Freund jetzt ne Hantelbank....die kostet mich auch nix.

Sieht fast so aus wie diese http://www.otto.de/is-bin/INTERSHOP....ticleback=true

Kann man damit schon etwas mehr machen, was verschiedene Trainigsübungen angeht?

Ich will jetzt auch nicht mich Unbedingt zu einem Tier trainieren wenn das Anfangs etwas Athletisch aussieht dann bin ich auch erstmal zufrieden

Und kann man sich hier irgendwo auch Trainingspläne runterladen oder so für Anfänger?