2 Wochen tägliches Training - ohne Pause - Resume

[-theANIMAL-]

Guck Dir mal den Plan von Ronnie Coleman an - Der stofft und kann nicht jeden Tag "Max." Kniebeugen machen.

Eine Leistungsteigerung erfolgt in der Regenerationsphase das ist doch wissenschaftlich bewiesen.

Klar kann er, das kann jeder.


Zur Regenerationsphase: wie regeneriert glaubst der Herzmuskel?

[kleberson]

Klar kann er, das kann jeder.

Zur Regenerationsphase: wie regeneriert glaubst der Herzmuskel?

Ich gehe mal von aus, dass es den Herzmuskel für MrRomantic genauso wenig gibt wie die seitliche Schulter.


Naja, mein Finger juckt schon. Mal sehen was er noch so raushaut.

[tima]

Guck Dir mal den Plan von Ronnie Coleman an - Der stofft und kann nicht jeden Tag "Max." Kniebeugen machen.

Eine Leistungsteigerung erfolgt in der Regenerationsphase das ist doch wissenschaftlich bewiesen.

ist es?

bei täglich training soll man auch nicht max. kniebeugen machen ... das ist bullshit

[PhilippAlex]

Die glatte Herzmuskulatur kannst du mit der gestreiften Skelettmuskulatur nicht vergleichen. Das sind unterschiedliche Systeme.

[-theANIMAL-]

Und der Bauarbeiter der 8h am Bau sich abrackert soll lieber zu seinen Chef gehen und sagen er braucht zwischen den Arbeitstagen jeweils 48h Ruhe weil er regenerieren muss?

[PhilippAlex]

Verstehe den Vergleich nicht:

Der Bauarbeiter ist kein BB und sieht auch nicht so aus, oder?

[-theANIMAL-]

Verstehe den Vergleich nicht:

Der Bauarbeiter ist kein BB und sieht auch nicht so aus, oder?

Bauarbeiter - ersten paar Tage/Wochen schwer aber der Körper gewöhnt sich daran das er schnell regerieren muss.


HFT - ersten paar Tage/Wochen schwer aber der Körper gewöhnt sich... bla bla...



Wenn du mir den vergleich mit den Herzmuskel schon ausschlägst.



greetz

[PhilippAlex]

Du kannst die Arbeit auf dem Bau nicht mit einem Krafttraining vergleichen was die Intensität angeht.

Niemand zweifelt daran, dass du jeden Tag KB mit einem submaximalen Gewicht machen kannst. Daran gewöhnt sich der Körper in der Tat, insb. dann, wenn du - wie auf dem Bau - die Belastung nicht progressiv steigerst (!).

Fakt ist aber, dass der Körper eine gewisse Regenerationzeit braucht, die umso länger ist, je höher die Intensität/das Gewicht ist. Wer maximal beugt wird das nicht jede Tag tun können, bzw. nur über einen kurzen Zeitraum.

[Die_City_Cobra]

Fakt ist aber, dass der Körper eine gewisse Regenerationzeit braucht, die umso länger ist, je höher die Intensität/das Gewicht ist. Wer maximal beugt wird das nicht jede Tag tun können, bzw. nur über einen kurzen Zeitraum.

Und wenn man`s doch zu lang macht, wird man früher oder später krank werden oder sich verletzen. Das sagt sogar der Trenz.

[-theANIMAL-]

bei den Thema spalten sich halt die Geister.


greetz