Zitat Zitat von chris2108
Mensch jetzt lass dir doch nicht immer alles vorkauen. Lesen kannst du, denken kannst du und zur Not frag doch mal Dr.Google. Außerdem gibt es DIE Wahrheit und DEN Trainingsplan und DEN Ernährungsplan nicht. Es gibt Richtlinien an denen man sich orientieren kann und mit denen DU dann individuell DEINEN Trainingsplan und DEINEN Ernährungsplan gestallten kannst. Und wie alles im Bodybuilding geht auch das nicht von heute auf morgen. Das dauert eben seine Zeit bis man SEINEN Weg gefunden hat. Das kann dann schon mal ein ein zwei Jahre dauern und selbst dann kann es sein du musst hier und da mal wieder etwas verändern.
Die Richtlinien findest du wie bereits mehrfach erwähnt in den einzelnen Unterforen hier im Forum in den Threads die mit WICHTIG markiert sind. Am besten alles mal lesen soviel Wissen wie möglich aneignen und dann anfangen zu experimentieren. Klappt es und du hast mit etwas Erfolg dann bleib dabei, klappt es nicht oder nicht mehr, du fühlst dich unwohl oder der Erfolg bleibt aus, dann verändere es. Denn wie bei allen Richtlinien, gibt es auch hier einen gewissen Spielraum der zur Verfügung steht. Nicht jeder Mensch ist gleich und was bei XY funktioniert kann beim nächsten schon wieder voll in die Hose gehen.
Viel Spass auf deiner Reise und viel Erfolg.