Schweres Training unmöglich ...

[jo.bouscheljong]

Könnte es sein das es nicht am Training liegt sondern an der Ernährung ? Eiweis unverträglichkeit , usw . Denn bei dem was der Arzt sagt dürftest du ja nie an deine Leistungsgrenze gehen . Klingt nicht sehr wahrscheinlich . Die 30 % exakter Rat vom Arzt oder Idee von dir aufgrund des gelesenen Artikels ?

[The Wicker Man]

Ich wage zu behaupten, dass es für deine Haut keinen signifikanten Unterschied macht, ob du mit 50, 60 oder 80% beugst.
Was für ein Arzt hat dir das gesagt? Der Hautarzt?

[Pablo92]

Ich ernähre mich seit knapp 4 monaten nach dem gleichen Ernährungsplan. Ich nehme keine Nahrungsergänzungen(nichtmal Whey).
Deshalb kann ich die Ernährung als Ursache ausschliessen.

Besonders auffällig wars im letzten Training.
Ich hatte danach gleich (mindestens) 2 dicke Entzündungen mehr.
Ich hätte wirklich vorher-nachher Fotos machen sollen, der Unterschied war echt krass.


Meine Vermutung:
Vielleicht liegt das daran, dass ich früher recht unsportlich war und mein Körper mit dem Training nicht klar kommt.
Vielleicht übetreib ichs einfach ?!
Ich trainiere immer bis zum Wiederholungsmaximum und steigere mich von einer Trainingseinheit zur anderen Trainingseinheit IMMER !
Obs jetzt das Gewicht, die Gesamtwiederholungszahl oder eine verbesserte Technik ist.

Oder:
Laut meinen Recherchen im Internet könnte dies folgende Ursachen haben:
- vermehrte Testosteronausschüttung
- Übersäuerung des Körpers
- Mangel an B- Vitaminen (angeblich werden diese durch hartes Training verbraucht)
- Schweiss

Aber leider sind das unsichere Quellen.
Daher bin ich mir nicht sicher, ob ich darauf vertrauen kann.

Bitte helft mir, das Training ist mir so wichtig, ich will es nicht aufgeben müssen.
Der **** Hautarzt sagt immer nur, "dann lass das Training halt sein / trainier mit niedrigem Gewicht".
Er verstehts einfach nicht ...

[tintifax_2]

Vielleicht ist es einfach nur der gesteigerte Stoffwechsel und damit mehr Talgproduktion?
Ich wage zu behaupten, dass gleich würde bei Radfahren passieren.
Ernährung hat keinen Einfluss auf Akne ,allerdings zu "scharfe" Seife, die den Säureschutzmantel stört, aber das weisst du sicher.

Ich weiß, dass Betroffenen seelisch drunter leiden, aber das Sport sich negativ auswirkt...?
Eigentlich berichten Betroffene davon, dass der Sport sich absolut positiv auswirkt.

[ronaldMCdonald]

Schonmal an ne Roa-Kur gedacht?

[Pablo92]

Schonmal an ne Roa-Kur gedacht?

Bin mittendrin.
Ich nehme Roa/Iso/Aknenormin seit 1 Monat und 6 Tagen.

Ich wage zu behaupten, dass gleich würde bei Radfahren passieren.
Ernährung hat keinen Einfluss auf Akne ,allerdings zu "scharfe" Seife, die den Säureschutzmantel stört, aber das weisst du sicher.

Ich weiß, dass Betroffenen seelisch drunter leiden, aber das Sport sich negativ auswirkt...?
Eigentlich berichten Betroffene davon, dass der Sport sich absolut positiv auswirkt.

Stimmt. Laut diversen Quellen hilft "leichter" Sport bei Akne, da er den "Stresswert"(Cortisol) senkt.

Vielleicht ist es einfach nur der gesteigerte Stoffwechsel und damit mehr Talgproduktion?

Mhm, das hör ich zum ersten mal.
Wäre dies wirklich der Fall, dann müsste ich das Training abbrechen.

Vielleicht hab ich auch grad nen "Akne-Schub"...
Jedoch bekam ich früher auch schon immer Akne, nach ein paar Monaten Training.
Das kann doch kein Zufall sein ?!

[hunkygeek]

Meine persönliche Meinung: Es dürfte für den Hormonspiegel des gesamten Körpers wenig Unterschied machen, ob man nun mit 60 oder 90 Kilo trainiert.

Das wichtigste wäre MMN nach, ärztlich erstmal zu klären, was genau die Ursache für die Akne ist. Ich könnte mir z.B. vorstellen, daß es am intensiven Schwitzen liegt. Dann kann man das entsprechend gezielt angehen (e.g. entsprechende Lotionen, Duschen direkt nach dem Training, Trainingskleidung anpassen, Stirnband... höhö ) anstatt einfach pauschal zu sagen: weniger Gewicht nehmen.

[tintifax_2]

Mhm, das hör ich zum ersten mal.
Wäre dies wirklich der Fall, dann müsste ich das Training abbrechen.

Vielleicht hab ich auch grad nen "Akne-Schub"...
Jedoch bekam ich früher auch schon immer Akne, nach ein paar Monaten Training.

Was hörst du zum ersten Mal? Erhöhte Talgproduktion = mit Ursache für Akne?

Wenn du erst nach einigen Monaten Sport Akne bekommst, dann Frage ich mich nach dem Zusammenhang... Eigentlich sollte es ja fast sofort stärker werden oder?

wie weiter oben steht: Ob du viel oder wenig Gewicht nimmst, macht sicher keinen Unterschied, falls es durch Schwitzen schlechter wird.

[tobi-still-working3]

Bin mittendrin.
Ich nehme Roa/Iso/Aknenormin seit 1 Monat und 6 Tagen

hm also ich hatte mit dem hautarzt meines vertrauens auch desletzt ein gespräch über die behandlung mit "roa" (ist doch diese 1 jährige vitamin a säure therapie oder?) und sie meinte, wenn man damit änfang könnte es durchaus sein, dass die akne am anfang noch mal voll durchschlägt (stärker als zuvor) und dann erst anfängt abzuheilen. vllt liegts ja daran.

edit: hab mir grad mal deine pix angeschaut, das nenns du schwere akne??? ,) also ich hab auch probleme mit der haut, auch nicht viel weniger pickel also du, und meine hautärztin meinte, bei so einer leichten akne wäre eine roa behandlung auszuschließen sollte vllt de arzt wechseln...)

[Pablo92]

Was hörst du zum ersten Mal? Erhöhte Talgproduktion = mit Ursache für Akne?

Ich meine damit die Behauptung, dass ein erhöhter Stoffwechsel eine erhöhte Talgproduktion zur Folge hat.

Wenn du erst nach einigen Monaten Sport Akne bekommst, dann Frage ich mich nach dem Zusammenhang... Eigentlich sollte es ja fast sofort stärker werden oder?

wie weiter oben steht: Ob du viel oder wenig Gewicht nimmst, macht sicher keinen Unterschied, falls es durch Schwitzen schlechter wird.

Letztes mal als ich Akne bekam, war es auch nach knapp 2-3 Monaten Training.
Jetzt hat sich die Akne erneut nach 2 Monaten verstärkt.

Wenn ich mit Training beginne, muss ich immer erst die Technik erlernen.
Die Intensität steigere ich, sobald ich die Technik beherrsche.
Ich vermute, je höher die Intensität ist, desto stärker die Aknebildung.


Beim Training schwitze ich ziemlich stark. Nach dem 2.-3. Satz Kniebeugen bin ich schon voll mit Schweiss.
Ich trainiere heut mal wie gewohnt und achte darauf ihn mir regelmässig abzuwischen.
Vllt hilft das