hey Leute,

ich trainiere seit 3 Monaten nach diesem Plan:

Alle 2 Tage:

Kniebeugen 3x10
Bankdrücken 3x10
Rudern 3x10


Ich leide an schwerer Akne.
Ich gehe in jeder Trainingseinheit an meine Grenzen.
Jedes Training verschlechtert meine Akne weiter.

Nun meinte der Arzt zu mir, ich soll das schwere Training sein lassen und das Gewicht um mindestens 30% reduzieren.

Das wären bspw. beim Bankdrücken 42kg statt 61kg Gewicht.
Ist damit überhaupt noch Aufbau möglich ?


Laut dieser Studie(http://www.team-andro.com/effektiver...ngszahlen.html)
ist dies noch sehr gut möglich. Aber ich weiß nicht ob ich ihr trauen kann.



Freundliche Grüße
Pablo