Alternative zu WKM?

[MrRomanticStrenghtGuy]

Der Sinn solcher Minimalpläne erschließt sich mir beim besten Willen nicht.

Spezialisierung und Effizienz.

Du kannst zum Beispiel 4 Sätze Klimmzüge machen und 4 Sätze Bizeps. Dann hat man den Bizeps 4x öfter trainiert als den Rücken und der Bizeps ist ein kleiner Muskeln. Wenn Du 8 Sätze Klimmzüge machst trainierst Du Rücken+Bizeps gleichzeitig was einen besseren Muskel- und Kraftaufbau bringt.

[PhilippAlex]

Bevor ich 8 Sätze Klimmzüge mache, dann mach ich lieber 2 kh, 2 kz, 2 Rudern und 2 Reverse flys und hab den ganzen Rücken abgedeckt.