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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Neuer Benutzer
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    also beim latziehen variere ich zwischen 70 und 95 kg, beim rudern eher weniger, zur Zeit 55 aber möglichst langsam

  2. #2
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    Kreuzheben 3 Sätze
    Klimmzüge (mit Zusatzgewichtg) 4 Sätze
    Rudern 4 Sätze
    Hintere Schulter 3 Sätze

    Vielleicht noch nen pumpsatz latziehen.

    Standard ruckentraining für einmal die woche

  3. #3
    BBszene kennt mich Avatar von kleberson
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    Und selbst dieses Volumen ist für den Leistungsgrad des Threadstellers noch zu hoch.

    2 Sätze KH
    2 KZ/Latziehen
    2 Sätze Rudern
    1 Satz hintere Schulter

    Fertig

  4. #4
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    Für ein häufigeres Train als einmal die Woche stimme ich für zu.

  5. #5
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    1 Satz Klimmzüge
    1 Satz Rudern
    1 Satz Kreuzheben

    So mache ich das.

  6. #6
    BBszene kennt mich Avatar von kleberson
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    Zitat Zitat von Hiroshige
    1 Satz Klimmzüge
    1 Satz Rudern
    1 Satz Kreuzheben

    So mache ich das.
    Du machst aber PITT.
    Bitte schreib das doch dabei, sonst gibts nur Verwirrung.

  7. #7
    Gesperrt
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    Verwirrung? Welch Skandal.

  8. #8
    BBszene kennt mich Avatar von kleberson
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    Zitat Zitat von Hiroshige
    Verwirrung? Welch Skandal.
    du mich auch

  9. #9
    Discopumper/in Avatar von Kirath
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    Zitat Zitat von Eurontis
    also beim latziehen variere ich zwischen 70 und 95 kg, beim rudern eher weniger, zur Zeit 55 aber möglichst langsam

    Woot? Ich mache Rudern mit 55kg und schaffe beim Latziehen nicht mehr als 10x60kg im ersten Satz. o.O

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