
-
also beim latziehen variere ich zwischen 70 und 95 kg, beim rudern eher weniger, zur Zeit 55 aber möglichst langsam
-
Kreuzheben 3 Sätze
Klimmzüge (mit Zusatzgewichtg) 4 Sätze
Rudern 4 Sätze
Hintere Schulter 3 Sätze
Vielleicht noch nen pumpsatz latziehen.
Standard ruckentraining für einmal die woche
-
BBszene kennt mich
Und selbst dieses Volumen ist für den Leistungsgrad des Threadstellers noch zu hoch.
2 Sätze KH
2 KZ/Latziehen
2 Sätze Rudern
1 Satz hintere Schulter
Fertig
-
Für ein häufigeres Train als einmal die Woche stimme ich für zu.
-
1 Satz Klimmzüge
1 Satz Rudern
1 Satz Kreuzheben
So mache ich das.
-
BBszene kennt mich
 Zitat von Hiroshige
1 Satz Klimmzüge
1 Satz Rudern
1 Satz Kreuzheben
So mache ich das. 
Du machst aber PITT.
Bitte schreib das doch dabei, sonst gibts nur Verwirrung.
-
Verwirrung? Welch Skandal.
-
BBszene kennt mich
 Zitat von Hiroshige
Verwirrung? Welch Skandal. 
du mich auch
-
Discopumper/in
 Zitat von Eurontis
also beim latziehen variere ich zwischen 70 und 95 kg, beim rudern eher weniger, zur Zeit 55 aber möglichst langsam
Woot? Ich mache Rudern mit 55kg und schaffe beim Latziehen nicht mehr als 10x60kg im ersten Satz. o.O
Ähnliche Themen
-
Von sCar1984 im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 06.10.2007, 13:59
-
Von kranichstein im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 5
Letzter Beitrag: 25.07.2006, 14:17
-
Von skybreather im Forum Klassisches Training
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 18.04.2006, 16:58
-
Von olliwa im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 14
Letzter Beitrag: 22.01.2006, 17:00
-
Von alexeis im Forum Klassisches Training
Antworten: 10
Letzter Beitrag: 07.01.2005, 15:02
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen